Yeni Günaydın
Geri

Hayatta Engellere takılanlara 5 Tavsiye!

Akademisyenler, çeşitli yaklaşım biçimlerini ve soruları inceledi
Hayatta Engellere takılanlara 5 Tavsiye!
Haberler / Yaşam
26 Ağustos 2024 Pazartesi 13:00
PAYLAŞ 
Facebook'ta Paylaş
Facebook'ta Paylaş
Facebook'ta Paylaş
Facebook'ta Paylaş
Facebook'ta Paylaş

ABD'nin tanınmış gazetelerinden New York Times'a (NYT) konuşan uzmanlar, yaşamında bir engele takılan ve yeniden güç kazanmak isteyen kişiler için tavsiyelerini paylaştı.

NYT'nin görüştüğü uzmanlar, insanların genellikle kötü ilişkiler, para biriktirememe ve yaratıcı girişimlerde başarısız olma gibi sebeplerle hayatlarında bir noktada takıldığını belirtiyor.

Uzmanlar, bu engelleri aşabilmek ve tekrar yola devam edebilmek için şu tavsiyeleri paylaşıyor: 

1 - Sorunu tespit edin

Princeton Üniversitesi'nde psikoloji doktorasını tamamladıktan sonra New York Üniversitesi'nde pazarlama ve işletme üzerine dersler veren Adam Alter, ilk adımın sorun tespiti olduğunu belirtiyor. 

Akademisyen, bir engelle karşılaşanların kendilerini zor duruma düşüren, yaşamlarını karmaşıklaştıran ve hayatlarında stres yaratan unsurları belirlemesi gerektiğini söylüyor.

Akademisyen, kişinin kendisine şu soruları yöneltebileceğini belirtiyor: 

Hayatımda faydasız olan belirli kalıpları tekrarlıyor muyum? Düzenli olarak yaptığım ama hoşlanmadığım bazı şeyler var mı?

Bu soruların ardından yapılacak değişimlerin belirlenmesi ve hayata geçirilmesi gerekli.

2 - Olumsuz düşünceleri yeniden değerlendirin

Pepperdine Üniversitesi'nden Judy Ho, ısrarcı olumsuz düşüncelerin yıpratıcı olabileceğini belirterek, bunların hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebileceğini söylüyor. 

Ho, kişinin olumsuz iç sesleri dönüştürmek için "Bu projede başarısız olacağım" yerine "Elimden gelenin en iyisini yapacağım ve zorlanırsam yardım isteyeceğim" diyerek olumlu bir yaklaşım sergileyebileceğini belirtiyor.

Klinik psikolog ayrıca düşüncelerin objektif şekilde değerlendirilmesi gerektiğini de vurguluyor.

3 - İleriye dönük adım atın

Boston'dan klinik psikolog Sarah Sarkis, "Engellerinizi aştığınız bir gelecek hayal edin" diyor. 

Ardından bu vizyona doğru ilerlemenizi sağlayacak küçük adımları her gün atmanızı tavsiye eden Sarkis, disiplinli ve istikrarlı davranmanın önemine işaret ediyor. Yöneticilere koçluk yapan psikolog şöyle devam ediyor: 

Aradığınız geleceği resmedin. Oraya ulaşmak için bir plan yapın.

4 - Hedeflerinizi paylaşın

Apple'ın kişisel asistanı Siri'nin ortak yaratıcılarından Adam Cheyer, hedeflerin başkalarıyla paylaşılmasının önemine dikkat çekiyor. 

Airbnb'de yapay zeka deneyimi üzerine çalışan araştırmacı, "Hedeflerinizi paylaşırsanız başkaları da size yardım edebilir" diyor ve ekliyor: 

"Bir şekilde evren bu hedefe ulaşmanızı sağlayacaktır. Bu benim için büyük bir araç oldu."

5 - Anlamlı bir şey yapın

Alter, kişinin kendi değerleriyle uyumlu faaliyetlere zaman ayırmasının önemini de vurgulayarak şunları söylüyor: 

Hayatınızda hiç ilgi duymadığınız alanlarda sıkışmış hissettiğinizde bu yöntem sizi ileriye taşıyabilir.

YORUM EKLE

Yorumunuz gönderildi
Yorumunuz editör incelemesinden sonra yayınlanacaktır

YORUMLAR


   Bu haber henüz yorumlanmamış...

DİĞER HABERLER

Sayfa başına gitSayfa başına git
Facebook Twitter Instagram Youtube
GÜNDEM EKONOMİ POLİTİKA DÜNYA MEDYA SPOR YAZARLAR FOTO GALERİ VİDEO GALERİ SAĞLIK MAGAZİN KÜLTÜR-SANAT TEKNOLOJİK YAŞAM BUGÜN NEYE ZAM GELDİ DİKKAT! İLGİNÇ HABERLER
Masaüstü Görünümü
İletişim
Künye
Copyright © 2024 Yeni Günaydın