Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan D vitamini, eksikliği durumunda birçok hastalığa zemin hazırlıyor.
Sağlıklı kemikler oluşturmak ve kemik sağlığını korumak için D vitaminin varlığı çok mühimdir. Güneş ışınlarının, ciltteki bir kimyasalı aktif bir vitamin formuna dönüştürmesiyle vücutta D vitamini üretilir.Uzman Doktor Özlem Kaynakgöz, D vitamine dair bilinmesi gerekenleri anlattı...
Kaynakgöz, "Eğer güneşten kaçıyorsanız, güneş kremi kullanıyorsanız, süt alerjiniz varsa, katı bir vegan diyet uyguluyorsanız D vitamini eksikliği riski altında olabilirsiniz. Güneş ışığı vitamini olarak bilinen D vitamini, cildin güneş ışığına maruziyeti sonucunda vücut tarafından üretilir. Ton balığı, uskumru ve somon gibi yağlı balıklarda, sığır karaciğerinde ve yumurta sarısında doğal olarak bulunur" dedi.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
D vitamini eksikliği insan vücudunda yorgunluk, halsizlik, depresyon ve eklem ağrıları olarak kendisini gösterdiğini söyleyen Dr. Kaynakgöz, "Kemik ağrısı ve kas zayıflığı D vitamini eksikliğiniz olduğu anlamına gelebilir. Vitaminin düşük seviyeleri; kalp damar hastalıklarından ölüm riskinde artış, yaşlılarda bilişsel bozukluk, çocuklarda şiddetli astım ve kanserle ilişkilendirilmiştir. Araştırmalar D vitamininin tip 1 ve tip 2 diyabet, hipertansiyon, multipl skleroz gibi bir dizi farklı durumun önlenmesinde ve tedavisinde rol oynayabileceğini düşündürmektedir."
GÜNDEM
Sayfa başına git
