Hareketsiz bir yaşam ve dengesiz beslenme zamanla kilo alımı ile sonuçlanıyor. Vücutta meydana gelen yağlanma, ihmal edildiğinde kalıcı kiloya dönüşebiliyor. Yapılan araştırmalar, beslenme rutinine eklenen bazı besinlerin vücuttaki yağları parçaladığını gösterdi. Peki, hangi besinler vücuttaki yağı parçalıyor? İşte hızla kilo vermek isteyenlerin mucizesi olan besinler...
Diyet yapmanın en zor kısmı gün içinde ortaya çıkan tatlı krizleridir. Uzmanların açıklamalarına göre, diyet yaparken doğru besinler tüketildiğinde uzun süre tokluk sağlanıyor ve tatlı krizleri engelleniyor. Kısa sürede hızla kilo vermek isteyenler için zayıflatıcı etkisi yüksek besinleri derledik. İşte tatlı krizlerini önleyen ve hızla zayıflatan süper besinler...
Uzmanlar bol bol lifli gıda tüketmemiz gerektiğini vurguluyorlar. Lifli yiyecekler tüketerek hızla zayıflayacağınız gibi aynı zamanda birçok hastalıktan da korunmuş olursunuz.
Lifli gıdaların diğer önemli bir yararı da, kolesterolü düşürücü etkisini safra asitlerini bağlayarak diyetteki toplam yağ ve kolesterol alımını düşürerek, daha uzun süre tokluk hissi yaratır. Bu fonksiyonu da, bir ölçüde besin alımının azalmasını sağlar.
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki lifli gıdalar tüketmek kolesterolü düşürdüğü için kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini %9 oranında düşürüyor.
Her gün 7 gram lif tüketmek felç geçirme riskini %7 azaltıyor. Ayrıca karmaşık diyet programları yerine günlük besinleriniz arasında ihtiyacınız kadar lifli besin eklemenin daha fazla kilo verdirdiği de araştırmacılar tarafından kanıtlanmış bir gerçek.
Peki, hangi besinler hızla kilo vermeyi kolaylaştırıyor? İşte hızla zayıflatan besinler...
- BADEM
- BROKOLİ
- ARMUT
- KEPEKLİ MAKARNA
- YUMURTA
- SALATALIK
- MAYDANOZ
- KARNABAHAR
- MADEN SUYU
- SİRKE
- ÇAVDAR EKMEĞİ
- TARÇIN
- KIRMIZI BİBER
- YULAF EZMESİ
- IHLAMUR
- AYVA
- YAĞSIZ ET
- YEŞİL SALATA
- YEŞİL ÇAY
GÜNDEM
Sayfa başına git
